冬天，经常手脚冰凉、关节疼痛、反复感冒……怎么回事？这其实是体内阳气不足、寒湿积聚的表现。炎炎夏日来临，正是我们冬病夏治的好时节！长沙市第四医院中医特色诊疗中心推出系列非药物疗法，不用打针吃药，用自然的方式调理体质，为冬季健康提前“筑牢防线”！

什么是“冬病夏治”？

中医认为，“冬病夏治”就是在夏季阳气充沛时，通过适当的方法驱散体内寒气、补充阳气，从而减少冬季疾病的发生。而三伏天是一年中气温最高、阳气最旺盛的时期，此时人体毛孔张开，新陈代谢加快，正是借助自然能量调理体质的最佳时机。

许多朋友对吃药有顾虑，或者希望用更自然的方式调理身体，那么，可以试试中医非药物疗法，其优点在于：

✅不经过肠胃和肝脏代谢，对身体负担小；

✅借助阳光、草药、经络等自然能量调理；

✅从根源改善体质，而非暂时缓解症状。

三伏天，有哪些扶阳驱寒法呢？

一、居家自助法

1.晒背补阳法：背部的膀胱经和督脉，是阳气运行的“主干道”。三伏天适度晒背，能直接补充阳气。可以选择早上7-9点或下午4-6点（避开烈日）时间段晒背，初次10分钟，逐渐增加至30分钟。但要注意：晒后皮肤温度高，进房间吹空调很容易受凉，可喝点温热的紫苏水。

2.轻运动导引法：温和运动能促进阳气升发，改善血液循环。

早晨：练习八段锦（重点练习“双手托天理三焦”）；

晚间：慢走30分钟，微微出汗即可。

二、医院非药物特色疗法

【三伏针】指在三伏天，通过针灸、穴位注射等方式刺激特定穴位，以温补阳气、祛除寒湿、增强免疫力，从而预防或缓解冬季易发或加重的疾病。

适应症：慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、颈椎病、腰椎间盘突出、痛经、宫寒、阳虚怕冷、易感冒、免疫力低下等。

使用方法：一次25-30分钟，起伏前后连续扎3~5天。

【三伏贴】又称“冬病夏治穴位敷贴”，是中医传统外治法之一。它根据中医“天人相应”理论和“春夏养阳”的养生原则，在一年中阳气最旺盛的“三伏天”期间，将特制的中药贴敷于人体特定穴位，通过药物对穴位的刺激和经络的传导作用，达到温补阳气、驱散寒邪、增强体质的目的。

适应症：主要用于慢性呼吸道疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、反复呼吸道感染等；消化系统类疾病，如虚寒性胃病、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎等；骨关节类疾病，如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、腰椎间盘突出等；妇产科疾病，如痛经、月经不调、产后头痛等；儿科类疾病，反复呼吸道感染、遗尿、生长发育迟缓等；亚健康状态，如长期疲劳、免疫力低下等。

使用方法：共敷贴3-5次，成人每次贴敷2-6小时，儿童0.5-2小时。建议连续贴3年。

【三伏推】主要针对儿童（0-12岁），利用三伏天进行推拿调理，以增强体质、预防冬季易发疾病。其核心原理是借助自然界阳气最盛的时机，通过推拿手法刺激特定穴位，调节气血、温补阳气，从而改善虚寒体质、增强免疫力。

适应症：便秘、过敏性鼻炎、哮喘、腺样体肥大、便秘、腹泻、肠系膜淋巴结炎、身高体重发育缓慢、免疫力低下等。

使用方法：10次为一个疗程。

【三伏灸】指在三伏天，通过艾灸特定穴位，借助自然界阳气与艾草温通之力，驱散体内寒湿、增强免疫力。

1.三伏灸—督灸：督灸又称“长龙灸”、“扶阳灸”，督脉又被称为“阳脉之海”，有主导一身阳气功能活动的作用。督脉灸是通过特定药物覆盖在施灸部位，运用经络、药物、艾灸等综合作用，充分发挥温肾壮阳、调和脏腑、健脾祛湿、祛寒利湿、通督止痛的功效。

适应症：风湿性关节炎、寒湿痹痛、肌肉劳损、脾胃虚弱、宫寒痛经、体虚易感冒、免疫力低下等。

使用频率：一周一次，一次2个小时左右。

2.三伏灸—脐部面碗综合灸：是在肚脐(神阙穴)上隔药灸，利用肚脐的皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，以及通五脏六腑，联络全身脉络的功能，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织。充分发挥中药、穴位、艾灸的三重作用，以调和气血，疏通经络，从而防病健体。

适应症：胃炎、胃溃疡、肠炎、腹泻、便秘等胃肠疾病；宫寒不孕、痛经、月经不调、慢性盆腔炎等妇科疾病；小儿腹泻、消化不良、厌食、遗尿等小儿疾病；失眠、焦虑、抑郁、慢性疲劳综合症等。

使用方法：10次为一个疗程，一次60分钟左右。

3.三伏灸—火龙罐综合灸：火龙罐是集推拿、刮痧、艾灸、点穴功能于一体的综合性特色疗法，是以独特设计的罐口为刮痧板，结合手法来回旋转走罐，在手法操作上刚柔并济，补泻兼施。

适应症：慢性胃炎、肠炎、月经不调、痛经、宫寒不孕、慢性盆腔炎、寒湿性颈肩腰腿痛等；还可用于亚健康人群调理。

使用方法：5-7次为一个疗程，一次30分钟。

4.三伏灸—葫芦灸：又称“福禄灸”，使用葫芦作为灸具，与艾柱相结合，通过葫芦的形状和物理特性，使艾柱的热力更加集中和持久，以达防治疾病的目的。

适应症：风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、慢性胃肠炎和妇科痛经、月经不调等。

使用方法：7-10次为一个疗程，一次20分钟左右。

【三伏罐】平衡火罐是拔罐疗法的一种，是以平衡理论为指导，将闪罐、揉罐、抖罐、走罐 、留罐等多种拔罐手法结合应用，循督脉、足太阳膀胱经进行治疗，补泻结合，从而达到调理人体脏腑机能，平衡阴阳作用的一种操作技术。

适应症：风寒湿痹所致的各种疼痛及虚寒性咳喘、失眠、乏力及机体亚健康状态导致的不适症状。

使用方法：一次15-25分钟，一周2次。

2025年三伏时间表（建议收藏）

伏前加强：2025年7月10日—7月19日（10天）

初伏：2025年7月20日—7月29日（10天）

中伏：2025年7月30日—8月8日（10天）

末伏：2025年8月9日—8月18日（10天）

伏后固本：2025年8月19日—8月28日（共10天）

调理注意事项

1.调理期间避免空调直吹、少吃冷饮；

2.如果感到不适，及时调整或咨询医师；

3.孕妇、体质特殊者建议个性化调理。

自然调理，贵在坚持！冬病夏治不是一蹴而就的，但每年三伏天认真调理，体质会逐渐改善。这个夏天，让我们一起用绿色健康的方式，为健康打下坚实基础吧！

联系地址：长沙市第四医院滨水新城院区门诊3楼中医特色诊疗中心

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张立勇 科副主任 副主任医师

透压针刀发明人。从事中医针灸、针刀、康复等临床工作10余年，先后师从湖南中医药大学博士生导师邵湘宁教授和世界著名针刀专家肖德华教授。曾荣获世中联针刀新星奖、朱汉章针刀医学-杏林圣手奖、湖南省优秀针刀专家、湘潭市优秀医师、湘潭市优秀共产党员等荣誉。主持和参与省市级科研课题7项，发表学术论文10余篇，发明专利3项，主编专著1部。

专家主攻：主攻刃针、透压针刀、可视化针刀、针灸、整脊等中医特色诊疗技术配合中药汤剂及现代康复诊疗手段治疗颈肩腰腿痛、神经康复及骨伤术后康复，如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝关节炎、腰肌劳损、骨质增生、腱鞘炎、网球肘、足痛症、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、风湿性关节炎、颈源性头痛头晕、失眠、耳鸣、四肢麻木、中风偏瘫、面瘫、小儿脑瘫、慢性鼻炎、慢性咽喉炎、各种软组织慢性劳损、骨科术后关节挛缩及软组织粘连等。

门诊时间：周一至周五上午

康芳 护士长 主管护师

湖南省中医治疗专科护士 毕业于福建中医药大学，从事中医护理工作10余年，中医护理骨干人才，中级刮痧师，耳穴调理顾问。

主攻：运用耳穴疗法、李氏砭法、脐灸、火龙罐、药陶罐、盘龙灸、棍针拨筋疗法等中医护理技术干预咳嗽、感冒、失眠、甲状腺结节、肺结节、更年期综合征、月经不调、近视、小儿积食、儿童增高、高血压、慢性湿疹、便秘等病症。

门诊时间：周一至周五 08:00—12:00,14:30-17:30

 

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