春季属木，与肝相应，肝主疏泄、喜条达恶抑郁。因此，春季养生应以养肝护肝为主。

保持心情舒畅: 春季肝气旺盛、情绪易波动。建议保持乐观心态，避免生气、焦虑等负面情绪，可通过听音乐、踏青等方式放松心情，让肝气得以疏泄。

注重饮食调理: 绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，是养肝佳品。适量食用酸味食物，如山楂、柠檬等，可柔肝养肝。

春季应顺应阳气生发，早睡早起，适当增加户外活动。

充足睡眠：早睡早起，避免熬夜，有助于养肝血。

适度运动: 选择散步、太极拳，八段锦等舒缓运动，促进气血运行，增强免疫力。

春季饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，少吃油腻、辛辣食物。

多食时令蔬菜：韭菜、香椿、荠菜等，有助于阳气生发。

适量摄入蛋白质：鸡蛋、牛奶、鱼类等，增强体质。

多喝水：春季气候干燥，多喝水，排毒养颜。

春季气温多变，需注意保暖，预防感冒等疾病。

“春捂秋冻”：不要过早减少衣物，以免受寒。

保持室内通风：定期开窗通风，保持空气流通，减少细菌滋生。

注意个人卫生：勤洗手，避免细菌感染；少去人群密集场所，减少疾病传播风险。

养生应根据个人体质进行，建议到专业医疗机构咨询中医师，制定个性化方案。

中医特色疗法：艾灸、脐部综合灸、葫芦灸，火龙罐综合灸等，可补充阳气、温阳散寒、通络止痛等。

棍针拨筋疗法：源于《灵枢》之九针。适用于肩颈痛、腰背痛、坐骨神经痛、腿痛等病症的患者。通过推、点、拨、拍等多种方法作用于人体软组织压痛点，达到去痛治松、以松治痛的作用。

火熨术：源于古代灸术，理论出自《黄帝内经》，适用于寒湿痹症、颈椎病、腰椎间盘突出、月经不调、慢性疲劳综合症以及肝气不舒引起的头痛、失眠等病症。借用火熨之热力，传递至经脉脏腑，达到舒筋活络、温经散寒、扶阳固脱、消淤散结、扶正祛邪等作用。