饮食妙法：宜多吃时令蔬菜，如荠菜、菠菜、香椿等，少吃油腻、辛辣、生冷食物，以免损伤脾胃。

起居要点：应早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜。

运动良方：可选择踏青、散步、太极拳等舒缓的运动，以顺应阳气升发。

情志调节：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，可进行插柳、放风筝等户外活动舒畅情志。

清明时节，要注重清肝气、清肺气、清寒湿之气，着重预防下列疾病：

呼吸系统疾病：如感冒、流感、支气管炎等。建议市民注意保暖，适时增减衣物，避免受凉。

过敏性疾病：如过敏性鼻炎、哮喘等。建议过敏体质者尽量避免接触花粉、柳絮、冷空气等过敏原，外出时可佩戴口罩。

心脑血管疾病：清明时节，气温波动较大，易倒春寒，且易触景伤情，需注意监测血压，规律服药，避免情绪激动。

①疏肝解郁、宽胸理气：按揉太冲穴、膻中穴，疏解心中郁结，以保持情志舒畅。

②健脾祛湿、升举阳气：艾灸足三里、神阙等穴位，调理脾胃气机，温阳散寒，扶正祛邪。